Mida oodata meie nõustamiskohtumiselt?

Nõustamine (psühholoogiline ja Zen coaching) võib toimuda kas interneti teel või silmast silma. Kohtumise käik on järgmine:

1. Kuulamine ja mõistmine
   Esmalt kuulan Sind, et mõista, mis toimub Sinu elus, mõtetes ja tunnete tasandil. Kuulan tähelepanelikult ja empaatiaga.

2. Täpsustavad küsimused
   Küsin vahel täpsustavaid küsimusi, et veenduda, kas olen Sind õigesti mõistnud. Need küsimused aitavad Sul oma sisemaailmale sügavamalt mõelda ja sageli jõuad ka ise oluliste taipamisteni.

3. Taipamised ja suunised
   Mu küsimused ja tähelepanekud võivad pakkuda Sulle uusi vaatenurki ning toetada Sind, et liikuda elujõulise ja tasakaalus elu poole.

Teemad, mida kohtumisel käsitleme
Kohtumisel uurime tavaliselt järgmisi küsimusi ja valdkondi:

• Millised on Sinu praegused väljakutsed?

• Millised tunded ja mõtted Sind enim mõjutavad?

• Milliseid muutusi soovid oma elus näha?

• Millised sammud võiksid Sind aidata soovitud eesmärkide poole liikuda?

Eesmärk
Kohtumise lõppedes on Sul rohkem selgust ja tuge, et teha terviklikke ja teadlikke valikuid oma elu parandamiseks. Nõustamisseanss on turvaline ruum, kus saad olla Sina ise ning leida enda jaoks parimad lahendused.

Nõustamise eelised ravimite kõrval
Nõustamine võib olla alternatiiv või tõhus lisatugi ravimitele, pakkudes turvalist ja kõrvalmõjudeta lähenemist. Ravimite kasutamisel on alati risk kõrvaltoimete tekkeks, kuid nõustamise puhul see puudub.

Kas nõustamine asendab ravimeid?
Nõustamine ei asenda alati ravimeid, kuid paljudel juhtudel on see võimalik. Ravimite kasutamise korral on tungivalt soovituslik käia paralleelselt nõustamisel. Sellel on oluline põhjus:

• Ravimite toime on ajutine ning ühel hetkel tuleb need lõpetada.

• Kui elustiilis ja mõttemustrites pole muudatusi tehtud, on oht tagasi langeda varasematesse probleemidesse.

Tervenemine kõigil tasanditel
Nõustamine ja teraapiad aitavad teha olulisi elumuutusi, mis loovad aluse pikaajalisele heaolule. Need võimaldavad:

• Liikuda tervemate valikute suunas.

• Tervendada nii keha, hinge kui ka vaimu.

Teraapia kaudu saad tuge elus ette tulevate raskuste lahendamiseks, õppides paremini toime tulema stressi, suhete ja emotsioonidega. See on investeering iseendasse, mis kannab vilja kogu elu.