Mindfulness
Kas Sa tead, et üle poole 35-56 aastastest töötajatest Eestis kannatab tööstressi käes?
Tööstressiga kaasnev pidev väsimustunne, negatiivne meelestatus ja keskendumisraskused viivad osadel juhtudel selleni, et töötajad väldivad klientide või kolleegidega suhtlemist ega taha hommikul tööd alustada. Selline olukord avaldab omakorda mõju ettevõtte tulemustele ja edule.
Viiendik stressi all kannatajatest tähtsustab juhtkonna valmisolekut tervislikel teemadel rääkida ning emotsionaalselt toeks olla. Inimesed tahavad olla märgatud ja tunda, et neid ümbritsevad inimesed hoolivad siiralt neist ja nende tervisest.
Kuidas sellest olukorrast välja tulla?
Maailma edukaimad firmad - Tesla, Google, Amazon ja Facebook kasutavad stressi maandamiseks kollektiivides mindfulness meditatsiooni.
Teaduslikult uuritud mindfulness praktikad annavad nende sõnul töötajate meelele vajalikke puhkehetki ning parandavad keskendumisvõimet. On teada, et mindfulness meditatsioonide tulemusel vähenevad stress, hirmud, depressioon, pidev eneses kahtlemine ning unetus.
Mindfulness loeng meditatsioonipraktikaga
2-tunnine mindfulness loeng ja meditatsioonipraktika sisaldab:
- Mis on mindfulness?
- Mis on mindfulnessil põhinev stressi vähendamise süsteem (MBSR®)?
- Organisatsiooni mured ja kuidas mindfulness aidata saab?
- Organisatsiooni kasutegurid mindfulnessi praktiseerimisel
- Mindfulness soovitusi ja näpunäiteid
- Mindfulness praktikad: keha tunnetamine, teadlik kohalolu
Siit saad kuulata üht minu mindfulness meditatsiooni.
Kui Sind eelnev kõnetas ning Sa soovid mindfulness praktikatest enamat teada saada, siis pakun võimalust 2-tunniseks tutvustavaks töötoaks koos meelerahu praktikate, meditatsioonidega. Saan läbi viia loengut ja praktikaid nii eesti kui ka inglise keeles. Töötuba võib kasutada eraldiseisvana või mõne ürituse osana. Soovi korral saan luua ka spetsiaalselt teie kollektiivile sobiva regulaarse praktikaplaani meelerahu loomiseks kollektiivis.
Palun võta ühendust, kui Sa tunned, et mindfulnessi töötuba on huvipakkuv ja vajalik võimalus Sinu kollektiivile.
Meeldivale koostööle lootes
Kristel Ditmann
Tel (+372) 5012 883
Mindfulness (MBSR®) meditatsioonide diplomeeritud juhendaja
Teaduslikult uuritud mindfulness praktikad annavad nende sõnul töötajate meelele vajalikke puhkehetki ning parandavad keskendumisvõimet. On teada, et mindfulness meditatsioonide tulemusel vähenevad stress, hirmud, depressioon, pidev eneses kahtlemine ning unetus.
