Psühholoogiline nõustamine veebis – tugi seal, kus Sina oled

Siin on mõned kasulikud näpunäited, mida võid lisaks proovida

1. Helista nõustajale telefoni teel ja vestle lühidalt, küsides nõustamise tingimuste kohta. Kuuldes oma potentsiaalset toetajat ja teejuhti Sinu küsimustele vastamas võid saada juba esimese kogemuse, kas Su küsimused saavad selge ja arusaadava vastuse. Kas Sa tunned end hästi informeerituna ja turvaliselt. Sa saad esimese aimduse, kas tema võib-olla see, kellele ma soovin oma mure usaldada. On nõustajaid, kelle kohta saad leida videomaterjali. Kasuta seda võimalust kindlasti, et tutvuda inimesega eelnevalt video kaudu. Pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna. Video ütleb rohkem kui…   
2. Teiseks uuri, kas nõustaja on sarnase murega varem kokku puutunud, kas tal on kogemusi Sinu murega tegelemisel ja kas ta on abivajajat varem aidata suutnud – on tal positiivse tagasisidega kliente. Lugedes kodulehti leiad sealt samuti klientide tagasisidet. Märka, kas see haakub Sinuga, kas need lood tunduvad tõesed või on see pigem oskuslik turundustekst. 
3. Varem või hiljem tekib ka nõustajatel spetsialiseerumine – suitsiidi küsimustega on parem pöörduda Eluliini telefonile ning paarinõustaja aitab just paare, sinna saad minna kahekesi. Leia just see psühholoogiline nõustamine Tallinnas, mis Sulle sobib. 
4. Laste psühholoog Tallinnas tegeleb lastega, noorte psühholoog Tallinnas tegeleb noortega, pereterapeudid tegelevad perekonda puudutavate küsimustega ning individuaalnõustamisele spetsialiseerujad on sobilikumad nendes küsimustes, mis puudutavad eelkõige Sind ennast ning lähtuvad Sinust. Kõiki erinevaid valikuid või osasid neist võib pakkuda ka üks ja seesama nõustaja. 
5. Uurige eelnevalt ka seda, millised on erinevate spetsialistide tasud, milline on see hinnaklass, mis Sulle sobib ning kui palju kogu koostöö Sulle maksma läheb. Sa võid leida erinevaid pakkumisi, nt pühendudes 10le korrale saades lisaabi kiirvastuste näol nt 24 tunni jooksul ja eelisjärjekorras uue nõustamisaja. On spetsialiste, kes pakuvad ka erinevaid koolitusi ja pikemaid enesemuutuse programme ning rühmateraapiat. On selge, et muutuse tegemine võtab aega ja pikemaajalisem toetus ja grupitoetus (kui see Sulle on vastuvõetav) on olulise mõjuga ja suureks toetuseks ka grupikaaslaste näol. Ole valmis selleks, et muutuse tegemine võib võtta aega ja et kõik Tallinna psühholoogid ei tööta sarnase tunnitasu alusel. 
6. Sa võid uurida lisaks, kas terapeut võtab Sind hädaolukorras vastu või nõustab telefoni teel ning mida selline erivalmisolek sisaldab. 24 tunni jooksul olemas olemist pakuvad nõustajad enamasti oma pikemajalistele klientidele. Näiteks sõlmite te lepingu koostööks kahe-kolme kuu jooksul, mille vältel on nõustaja Sinu jaoks olemas 24 tunni jooksul. 
7. Kas psühholoog-nõustaja asub Sinu lähikonnas? Kui Sa elad Tallinnas, siis otsi “psühholoogi vastuvõtt Tallinnas”. Kui sa oled valmis liikuma kõikjale üle Eesti, siis leiad abi “Eesti psühholoogid” nimistust. 
8. Kui oled valmis osalema nõustamisele online ehk interneti teel ja märka ka, kas ruum, kus nõustamine toimub tundub Sulle toetav ja turvaline. Sa ei pea minema kohta, mis tundub Sulle stressirohke või meenutab Sulle mõnd ebameeldivat keskkonda Su elus.

Pidage meeles, et terapeudi valimine on väga isiklik asi. Pole ühtegi spetsialisti, kes oleks kõigile ühtviisi hea ja parim. On oluline, et tunneksite usaldust ja et Su toetaja saaks Sind aidata.

Kui oled kokku kogunud info ja teinud mõningase eeltöö, anna endale veidi aega kõige selle üle järele mõelda. Võib-olla soovid kokku leppida esmased kohtumised ühe või kahe potentsiaalse nõustajaga ja vaadata, kui mugavalt Sa nendega ennast tunned. Võta aega, et leida endale sobiv toetaja.